Dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025, à 02 h 00 du matin, Israël passera officiellement à l’heure d’hiver. Les horloges seront retardées d’une heure, pour revenir à 01 h 00, offrant ainsi une heure de sommeil supplémentaire.
Ce passage, prévu par la loi israélienne sur la détermination du temps, ramène le pays à UTC+2 (deux heures d’avance sur Greenwich), après plusieurs mois à UTC+3 durant l’heure d’été.
Un changement qui modifie nos habitudes
Le retour à l’heure d’hiver ne se limite pas à un simple ajustement d’horloge : il influence notre rythme de vie.
Le soleil se lèvera plus tôt le matin, facilitant le réveil des enfants et des travailleurs, mais la nuit tombera dès la fin de l’après-midi, réduisant la lumière disponible pour les activités, le sport et les sorties.
Ce décalage peut aussi affecter l’humeur et le niveau d’énergie, même si le corps s’adapte généralement mieux qu’au passage à l’heure d’été. Les experts du sommeil recommandent d’anticiper en avançant progressivement l’heure du coucher les jours précédents.
️ Quelques conseils pratiques
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Réglez vos horloges manuelles avant de dormir samedi soir.
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Les téléphones et montres connectées s’ajusteront automatiquement.
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Prévoyez un dimanche matin tranquille, surtout avec des enfants, pour une adaptation sans stress.
Le retour à l’heure d’hiver marque une nouvelle saison, avec des matins plus lumineux et des soirées plus douces à la maison.
Alors n’oubliez pas : dans la nuit du 25 au 26 octobre, reculez votre montre d’une heure… et profitez d’un peu plus de sommeil !
Ashdodcafe.com
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